Entrenamiento para atletas aficionados de pruebas de fondo

SEMINARIO ORGANIZADO DESDE LA UNIVERSIDAD DE ZARAGOZA

DEPORTISTA AFICIONADO DE PRUEBAS DE LARGA DURACIÓN: APROXIMACIÓN CIENTÍFICA A TU RENDIMIENTO Y ENTRENAMIENTO.

ORGANIZA: Grupo de Investigación Movimiento Humano (Universidad de Zaragoza).

COORDINACIÓN: Luis Enrique Carranza García.

DOCENTE: Prof. Dr. Alejandro Legaz Arrese.
Dr. Ciencias Actividad Física y del Deporte, Master en Alto Rendimiento Deportivo
Profesor de Teoría y Práctica del Entrenamiento de la Universidad de Zaragoza
Director del Grupo de Investigación Movimiento Humano
Autor de Manual de Entrenamiento Deportivo y de numerosos artículos científicos con deportistas de larga duración.

HORAS: 22 H

LUGAR: FACULTAD DE MEDICINA

PRECIO: 65 euros (incluye texto de 200 páginas en formato CD). 20 euros cena (opcional).

INSCRIPCIÓN: 2085 0142 34 0330278266 (indicar nombre y apellidos y entregar justificante en el curso).

INFORMACIÓN Y CONSULTAS: kique_79@hotmail.com

HORARIO:
Viernes 22 de enero de 16:00 a 22:00 hrs.
Sábado 23 de enero de 9:00 a 14:00 hrs.

Viernes 5 de febrero de 16:00 a 22:00 hrs.
Sábado 6 de febrero de 9:00 a 14:00 hrs.

PROGRAMA:

1. Capacidad de resistencia y fatiga (1 h).
   
2. Conceptos fisiológicos y mecánicos determinantes del rendimiento en función de la duración del esfuerzo (4 h).
   
3. Factores de rendimiento específicos en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad constante (ej. 5-10 km. media maratón, maratón, ultramaratón) (2 h).
   
4. Los niveles de entrenamiento en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad constante (ej. 5-10 km. media maratón, maratón, ultramaratón) (1 h).
   
5. Metodología de entrenamiento en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad constante (ej. 5-10 km. media maratón, maratón, ultramaratón) (3 h).
   
6. Factores de rendimiento específicos en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad variable (ej. ciclismo de ruta y BTT) (2 h).
   
7. Los niveles de entrenamiento en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad variable (ej. ciclismo de ruta y BTT) (1 h).
   
8. Metodología de entrenamiento en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad variable (ej. ciclismo de ruta y BTT) (2 h).
   
9. Distribución de los objetivos de entrenamiento en un sistema de planificación (2 h).
   
10. Determinación de variables para reorientar el entrenamiento, e interpretación del informe ergoespirométrico, antropométrico, ecocardiográfico, y la analítica del metabolismo del hierro (3 h).
    
11. Preguntas y debate (1 h).
    
    
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